क्या आपको योग डराने वाला लगता है? आप अकेले नहीं हैं. लेकिन क्षमता स्तर की परवाह किए बिना, योग सभी के लिए है।
यह वेब स्टोरी आपको आसान तरीके से योगासन सीखने के बारे में बताएगी जिससे आपकी ताकत और लचीलापन बढ़ेगा।
शुरुआती लोगों के लिए 5 दैनिक योगासन:
1. ताड़ासन
2. उत्तानासन
3. अधो मुख श्वानासन
4. बिल्ली-गाय मुद्रा
5. उपयोग
अपने दैनिक योग अभ्यास में सफल होना सीखें:
अपने शरीर के प्रति सचेत रहना महत्वपूर्ण है: अपने शरीर पर ध्यान दें और अपनी बाधाओं के अनुरूप स्थिति को संशोधित करें।
सांस पर ध्यान दें
योग में, आपकी सांस ही आपका सहारा है। अपने अभ्यास के दौरान धीरे-धीरे और गहरी सांस लें।
इसे एक आदत बनाएं
हर दिन 10 से 15 मिनट तक योग करने की कोशिश करें, भले ही आप बस कुछ ही पोजीशन में करें। लंबे समय तक योग का अधिकतम लाभ उठाने के लिए निरंतरता आवश्यक है।
आज ही अपनी योग यात्रा शुरू करें
क्या आप कम तनावग्रस्त, मजबूत और अधिक लचीला महसूस करने के लिए तैयार हैं? अभी अपना योगाभ्यास शुरू करें।
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